Acerca de Cuaderno de Rendimiento

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Este cuaderno nació de una pregunta concreta: si las piernas de una corredora amateur responden bien a la repetición y al entrenamiento, ¿por qué la cabeza no funciona igual? Hacia finales de 2025, la autora llevaba tres meses saliendo a correr cada semana por las laderas del Tungurahua sin disfrutar ninguna de esas salidas. El cuerpo cumplía sin problema. Algo distinto empezaba a fallar a partir del segundo kilómetro, y ninguna lesión explicaba esa sensación.

De ahí salió la idea de probar programas de entrenamiento mental en español, pensados para deportistas amateurs y no para atletas de alto rendimiento. Este sitio documenta ese proceso con la misma honestidad con la que se anota un entrenamiento fallido: qué ejercicio entró de verdad en una rutina de carrera real y qué quedó abandonado en el primer módulo del curso.

Aquí no se promete una transformación ni una fórmula única para correr sin dudas. Cada reseña describe una semana de entrenamiento concreta, con las salidas completadas y las que se saltaron, y cuando una técnica no funcionó también queda escrito el punto exacto donde dejó de aplicarse.

Sobre los enlaces de este sitio

Algunos enlaces de este cuaderno son de afiliado. Si decides comprar un programa a través de uno de ellos, se recibe una pequeña comisión, sin coste adicional para ti. Solo se reseñan programas pagados con dinero propio y probados en entrenamientos reales. Los que no funcionaron también aparecen, con detalle de qué salió mal.

Aviso sobre el contenido

La información de este sitio se basa en experiencia personal y aprendizaje continuo, con fines exclusivamente informativos y de reflexión. No constituye consejo médico, psicológico ni terapéutico. Las prácticas de rendimiento mental, mentoría informal o crecimiento personal no sustituyen el acompañamiento de un psicólogo, psiquiatra o terapeuta cualificado. Si la ansiedad, la falta de motivación, el agotamiento, el duelo, los conflictos relacionales o cualquier malestar emocional persisten, mantente en contacto con un profesional de salud mental y considera estas prácticas como complemento, no como reemplazo. Ante una crisis emocional aguda, contacta la línea de atención psicológica de tu país.